Raus aus dem Stress
In diesem Abend-Workshop verstehst du, wie Stress in deinem Körper und Kopf entsteht und bekommst konkrete Werkzeuge, um wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Kennst du das?
Stress zeigt sich selten laut und dramatisch. Meistens schleicht er sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du fühlst dich oft angespannt, ohne genau zu wissen, warum.
Abends im Bett schaltest du gedanklich einfach nicht ab.
Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe als sonst.
Du hetzt durch den Tag, ohne wirklich irgendwo anzukommen.
Dein Kopf ist ständig bei der nächsten Aufgabe, selten im Moment.
Du merkst oft erst spät, wie erschöpft du eigentlich bist.
Pausen fühlen sich an wie Zeitverschwendung, obwohl du sie bräuchtest.
Du funktionierst, fühlst dich dabei aber selten wirklich lebendig.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist dieser Abend möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
Was du lernst
An diesem Abend bekommst du einen verständlichen Einblick in die Mechanismen hinter Stress und erste Impulse, die du direkt mitnehmen kannst.
wie Stress in deinem Körper entsteht und was das mit dir macht
deine eigenen Stressmuster besser erkennen
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
wie du mehr Ruhe und Klarheit entwickeln kannst
kleine Übungen zur direkten Anwendung im Alltag
einen entspannten Abend ohne Druck oder Leistungsanspruch
Für wen der Themenabend gedacht ist
Der Abend passt zu dir, wenn …
du dich im Alltag häufig gestresst oder angespannt fühlst
du besser verstehen möchtest, wie Stress bei dir entsteht
du Wege suchst, um bewusster damit umzugehen
du mehr Ruhe und Ausgleich in dein Leben bringen möchtest
du einen guten Einstieg suchst, um TherapieBund kennenzulernen
du keine Vorkenntnisse mitbringst
!Der Themenabend ersetzt keine individuelle Therapie
Der Themenabend ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
So läuft der Abend ab
Drei Stunden, vom gemeinsamen Ankommen bis zu den ersten Werkzeugen für deinen Alltag.
Ankommen & Kennenlernen
Bei Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre ankommen und sich kurz kennenlernen.
Wie Stress entsteht
Verständlicher Einblick in die Mechanismen hinter Stress und was er mit Körper und Kopf macht.
Eigene Muster erkennen
Im Austausch mit der Gruppe die eigenen Stressmuster besser verstehen und neue Perspektiven gewinnen.
Werkzeuge für den Alltag
Erste Strategien zur Entlastung mitnehmen und mit mehr Ruhe und Klarheit in den Abend starten.
Konkrete Werkzeuge für mehr Ruhe im Alltag
Du verlässt den Abend nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen darüber, wie Stress entsteht
Übungen zur Wahrnehmung deiner eigenen Stresssignale
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
Impulse für mehr Ruhe und Klarheit im Kopf
kleine Übungen zum sofortigen Ausprobieren
neue Perspektiven aus dem Austausch mit der Gruppe
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
Jennifer Brokopp
„Ich arbeite gerne mit Menschen, die spüren, dass etwas nicht mehr stimmt, auch wenn sie es noch nicht genau benennen können. An diesem Abend bringe ich Struktur in dieses Gefühl: verständlich, konkret und ohne Umwege.“
Was Teilnehmende aus dem Themenabend
„Raus aus dem Stress“ mitnehmen
Raus aus dem Stress
Ein Abend, der dir Klarheit gibt.
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du verstehst, wie Stress entsteht und was du dagegen tun kannst.
- Verständliche Modelle statt Fachjargon
- Echter Austausch in kleiner Gruppe
- Konkrete Werkzeuge für den Alltag
Häufige Fragen
Was du für den Themenabend wissen solltest.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, keine. Der Themenabend richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Muss ich persönliche Themen vor der Gruppe erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Arbeite ich allein, zu zweit oder in der Gruppe?
Beides. Es gibt sowohl kurze Übungen zur Selbstreflexion als auch Austausch im Plenum.
Sind Snacks und Getränke enthalten?
Ja, während des gesamten Abends ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Was muss ich mitbringen?
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Abend.
Ist der Themenabend eine Therapie?
Nein, er ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ist der Veranstaltungsort barrierefrei?
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Was passiert, wenn ich den Termin nicht wahrnehmen kann?
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Verstehe deinen Stress,
bevor er dich wieder einholt.
Ein Abend, an dem du verstehst, wie Stress in deinem Körper und Kopf entsteht, deine eigenen Muster erkennst und erste Strategien für mehr Ruhe im Alltag mitnimmst.
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