In diesem Tagesworkshop lernst du, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und sie im Alltag auch wirklich zu setzen ohne schlechtes Gewissen.
Schwierigkeiten beim Grenzen setzen zeigen sich selten laut und dramatisch. Meistens schleichen sie sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du sagst öfter Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Nach einem „Nein“ fühlst du dich schnell schuldig.
Du merkst erst im Nachhinein, dass eine Grenze überschritten wurde.
Es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Du passt dich lieber an, statt für dich einzustehen.
Kritik oder Ablehnung trifft dich härter, als dir eigentlich lieb ist.
Du fragst dich, wie du klarer und respektvoller „Nein“ sagen kannst.
Du wünschst dir mehr Sicherheit im Umgang mit dir selbst.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist dieser Workshop möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
An diesem Tagesworkshop arbeitest du gezielt daran, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und sie im Alltag auch wirklich zu setzen.
eigene Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrnehmen
„Nein“ sagen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln
dich klar und respektvoll ausdrücken
deine eigenen Bedürfnisse ernster nehmen
mehr Balance zwischen Anpassung und Selbstfürsorge finden
mehr Sicherheit im Umgang mit dir selbst gewinnen
du dich im Alltag schwer abgrenzen kannst
du häufiger „Ja“ sagst, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst
du deine eigenen Bedürfnisse ernster nehmen möchtest
du dich klarer ausdrücken und sicherer auftreten willst
du mehr Balance zwischen Anpassung und Selbstfürsorge finden möchtest
du mehr Sicherheit im Umgang mit dir selbst gewinnen möchtest
du keine Vorkenntnisse mitbringst
Der Tagesworkshop ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
Ein Tag, von 10 bis 18 Uhr, vom gemeinsamen Ankommen bis zum Transfer in deinen Alltag.
Gemeinsamer Einstieg ins Thema Grenzen, erste Reflexion über eigene Muster.
Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrnehmen, verstehen woher das Nachgeben kommt.
Klar und respektvoll Grenzen ausdrücken, in praktischen Übungen ausprobieren.
Das Gelernte auf konkrete Situationen übertragen und mit mehr Sicherheit in den Alltag starten.
Du verlässt den Workshop nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen darüber, warum Grenzensetzen schwerfällt
Übungen zur Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen
Techniken, um „Nein“ klar und respektvoll auszudrücken
Strategien im Umgang mit Schuldgefühlen nach dem Neinsagen
Möglichkeiten, Konflikte beim Grenzensetzen zu entschärfen
Impulse für mehr Balance zwischen Anpassung und Selbstfürsorge
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
„Grenzen zu setzen klingt einfach, ist es aber selten. Genau das macht meine Arbeit aus. Den klaren Blick auf die Muster dahinter zu haben und gleichzeitig jede Situation individuell zu betrachten. Mir ist wichtig, dass wir verstehen, bevor wir verändern.“
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du lernst, deine Grenzen klar und respektvoll zu setzen.
Was du für den Workshop wissen solltest.
Nein, keine. Der Workshop richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Beides. Es gibt sowohl Übungen zu zweit als auch Austausch im Plenum, je nach Phase des Tages.
Ja, während des gesamten Workshop-Tages ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Prozess.
Nein, er ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Ein Tag, an dem du verstehst, warum dir Grenzensetzen schwerfällt, klar und respektvoll „Nein“ sagen übst und konkrete Werkzeuge für dein echtes Leben mitnimmst.
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