In diesem 4-teiligen Workshop lernt ihr, emotional ansprechbar zu bleiben, auch wenn es unangenehm wird.
Emotionale Herausforderungen zeigen sich selten laut und dramatisch. Meistens schleichen sie sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du merkst erst spät, was du gerade eigentlich fühlst.
Starke Gefühle wie Wut oder Frustration überrollen dich, bevor du reagieren kannst.
Du reagierst schneller gereizt, als dir eigentlich lieb ist.
Es fällt dir schwer, in schwierigen Momenten ruhig und klar zu bleiben.
Du spürst, wenn andere etwas bedrückt, kannst aber schwer benennen, was genau.
Nach einem emotionalen Moment fragst du dich, warum du so heftig reagiert hast.
Du unterdrückst Gefühle lieber, statt sie auszusprechen.
Du wünschst dir, empathischer auf andere zu reagieren, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist diese Workshop-Reihe möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
Über vier aufeinanderfolgende Sonntage arbeitest du gezielt an deiner emotionalen Intelligenz und entwickelst einen bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und denen anderer.
eigene Gefühle bewusster wahrnehmen und verstehen
Emotionen differenziert benennen und einordnen
mit schwierigen Gefühlen wie Ärger, Stress oder Frustration konstruktiv umgehen
deine Selbstwahrnehmung und Selbstregulation stärken
empathischer auf die Gefühle anderer reagieren
auch in herausfordernden Situationen emotional klar und handlungsfähig bleiben
du deine eigenen Gefühle besser verstehen und wahrnehmen möchtest
du lernen möchtest, mit Emotionen bewusster und konstruktiver umzugehen
du deine Selbstwahrnehmung und Selbstregulation stärken willst
du empathischer auf andere reagieren möchtest
du deine Kommunikations- und Beziehungskompetenz verbessern möchtest
du auch in herausfordernden Situationen ruhiger und klarer handeln möchtest
du keine Vorkenntnisse mitbringst
Der Tagesworkshop ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
Vier aufeinanderfolgende Sonntage, vom gemeinsamen Ankommen bis zum Transfer in deinen Alltag.
Eigene Gefühle bewusster wahrnehmen und verstehen, erste Grundlagen emotionaler Selbstwahrnehmung.
Gefühle differenziert erkennen, benennen und besser einordnen lernen.
Konstruktiver Umgang mit Ärger, Stress oder Frustration, Selbstregulation stärken.
Empathischer auf andere reagieren und das Gelernte auf konkrete Situationen im Alltag übertragen.
Du verlässt die Workshop-Reihe nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen über Emotionen und ihre Entstehung
Übungen zur Wahrnehmung eigener Gefühle
Techniken zur Selbstregulation in emotionalen Momenten
Strategien im Umgang mit Ärger, Stress und Frustration
Möglichkeiten zur Deeskalation innerer Anspannung
Impulse für mehr Empathie im Kontakt mit anderen
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
„Was mich an diesem Thema fasziniert: Die meisten Menschen wissen viel mehr über ihre Gefühle, als sie glauben, ihnen fehlt nur die Sprache dafür. Genau da setze ich an, ohne Umwege und ohne Fachjargon, damit du das, was du längst spürst, auch verstehen und nutzen kannst.“
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du deine Emotionen besser verstehst und neue Reaktionsmöglichkeiten ausprobieren kannst.
Was du für die Workshop-Reihe wissen solltest.
Nein, keine. Die Workshop-Reihe richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Beides. Es gibt sowohl Übungen zu zweit als auch Austausch im Plenum, je nach Thema des Tages.
Ja, an allen vier Terminen, inklusive Seminarskript.
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Prozess.
Nein, sie ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Vier Tage, an denen du deine Gefühle bewusster wahrnimmst, einen gesunden Umgang mit starken Emotionen entwickelst und konkrete Werkzeuge für dein echtes Leben mitnimmst.
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