In diesem Abend-Workshop verstehst du, wie Stress in deinem Körper und Kopf entsteht und bekommst konkrete Werkzeuge, um wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Stress zeigt sich selten laut und dramatisch. Meistens schleicht er sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du fühlst dich oft angespannt, ohne genau zu wissen, warum.
Abends im Bett schaltest du gedanklich einfach nicht ab.
Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe als sonst.
Du hetzt durch den Tag, ohne wirklich irgendwo anzukommen.
Dein Kopf ist ständig bei der nächsten Aufgabe, selten im Moment.
Du merkst oft erst spät, wie erschöpft du eigentlich bist.
Pausen fühlen sich an wie Zeitverschwendung, obwohl du sie bräuchtest.
Du funktionierst, fühlst dich dabei aber selten wirklich lebendig.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist dieser Abend möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
An diesem Abend bekommst du einen verständlichen Einblick in die Mechanismen hinter Stress und erste Impulse, die du direkt mitnehmen kannst.
wie Stress in deinem Körper entsteht und was das mit dir macht
deine eigenen Stressmuster besser erkennen
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
wie du mehr Ruhe und Klarheit entwickeln kannst
kleine Übungen zur direkten Anwendung im Alltag
einen entspannten Abend ohne Druck oder Leistungsanspruch
du dich im Alltag häufig gestresst oder angespannt fühlst
du besser verstehen möchtest, wie Stress bei dir entsteht
du Wege suchst, um bewusster damit umzugehen
du mehr Ruhe und Ausgleich in dein Leben bringen möchtest
du einen guten Einstieg suchst, um TherapieBund kennenzulernen
du keine Vorkenntnisse mitbringst
Der Themenabend ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
Drei Stunden, vom gemeinsamen Ankommen bis zu den ersten Werkzeugen für deinen Alltag.
Bei Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre ankommen und sich kurz kennenlernen.
Verständlicher Einblick in die Mechanismen hinter Stress und was er mit Körper und Kopf macht.
Im Austausch mit der Gruppe die eigenen Stressmuster besser verstehen und neue Perspektiven gewinnen.
Erste Strategien zur Entlastung mitnehmen und mit mehr Ruhe und Klarheit in den Abend starten.
Du verlässt den Abend nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen darüber, wie Stress entsteht
Übungen zur Wahrnehmung deiner eigenen Stresssignale
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
Impulse für mehr Ruhe und Klarheit im Kopf
kleine Übungen zum sofortigen Ausprobieren
neue Perspektiven aus dem Austausch mit der Gruppe
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
„Ich arbeite gerne mit Menschen, die spüren, dass etwas nicht mehr stimmt, auch wenn sie es noch nicht genau benennen können. An diesem Abend bringe ich Struktur in dieses Gefühl: verständlich, konkret und ohne Umwege.“
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du verstehst, wie Stress entsteht und was du dagegen tun kannst.
Was du für den Themenabend wissen solltest.
Nein, keine. Der Themenabend richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Beides. Es gibt sowohl kurze Übungen zur Selbstreflexion als auch Austausch im Plenum.
Ja, während des gesamten Abends ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Abend.
Nein, er ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Ein Abend, an dem du verstehst, wie Stress in deinem Körper und Kopf entsteht, deine eigenen Muster erkennst und erste Strategien für mehr Ruhe im Alltag mitnimmst.
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